潤いがあるお肌というのは、皮膚が保湿物質を作って角質層に水分を十分に蓄えておける状態のことです。

お肌を農作物を作るための土壌に例えれば、土に水を与え続ければればいいというものではなく、保水力のある土壌に改良していくことこそ大切なことです。

お肌に水そのものを与えることは保湿ではなく、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を与えて水分保持力を改善させることが保湿なのです。

マスコミなどでもよく言われているようですが、お肌がかさつく時は化粧水でたっぷり水分補給とか、化粧水でお肌に水分を与えて、乳液やクリームで蓋をするという表現が誤解を生んでいるのかも知れませんね。

一口に化粧水といっても、ただの水のようなものから保湿成分を多く配合したものまで色々とありますが、本来お肌に効率よく水分と保湿成分を与えることができるのは実はクリームなのです。

もちろん化粧水とクリームを併用すれば効果的ですが、乾燥肌イコール水分の少ない肌といった連想から、化粧水で水分をたっぷり補給すれば十分というのは間違いなのです。

上手に保湿を行って保水力のあるお肌にしておけば、乾燥した環境の中でもお肌は乾燥を感じないものです。

乾いたお肌には水ではなくて保湿成分を与えること。これこそが正しい保湿ということなのです。

それならば、姿勢のよし悪しも、心の状態次第だと思いませんか。

というのも、とっても素敵な姿勢の美しい人に、出会って思いついたのです。

やはり、姿勢や身のこなしが美しい人は、精神状態だって美しいんだと思うわけです。

そこで、姿勢で美しくなるという目標のもと、やってみることを考えてみました。

以下が、私が普段の生活で実践している姿勢をよくする方法です。

①座っている時は、おなかに力を入れて、背筋を伸ばす。

②うつむかずに、首を伸ばして、きちんと前を向く。

③歩くときは、歩いている意識を持って、キレイに歩く。

とりあえず、これぐらいから始めて、嫌みのない、優雅な動きの女性を目指して頂ければと思います。

夏は暑いので、体がエネルギーを使って熱を作らなくて体温が保てます。
反対に冬は体が熱を作らないと体温が下がるために、代謝は高く保たれているわけです。

夏の下がった代謝に慣れてしまった体のまま、冬を迎えると、筋肉の少ない人ほど、脂肪を蓄えることで、体温を維持しようとしてしまいがちです。

せっかく寒い時期にむかって代謝があがるはずなのに、実は秋に代謝を上げる体作りをキチンとしておかないと、なかなか痩せず、そんなに食べていないのに太ってしまうことになります。

まず重要な事はキチンと食べることと規則的な食生活を心がけることが大切です。
もちろん食べ過ぎないようにバランスに気をつけた食生活を保ちましょう。
暑過ぎた夏に落ちてしまった食欲で、食生活、食事のバランスが崩れているので注意しましょう。

・コットンパックをすると、なんだか透明感がアップしました。

・すごくうるおいます。

・気持ちよくってとっても癒されます。

などの使っている方からの口コミが多いです。

また、シミ対策とかを最小限に抑えるために化粧品以外で大切なのは
やはりお肌をつくっているのは毎日の食事の食生活です。

栄養成分としてはビタミンCを多く含むものがシミ対策に効果的です。

具体的には、緑黄色野菜です。
たとえば、ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなどです。

そして、根菜類を多く含む食品も摂ることをおすすめします。
根菜類は身体の代謝を良くしますので、肌の代謝もよくなります。

根菜類は、たとえば、大根・たまねぎ・にんじん・ごぼう・れんこんなどです。

また、ダメージを早く取り去るために、その日のうちには就寝し、
少なくても8時間以上の睡眠をしましょう。
睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせません。

秋のこれから、夜更かししちゃう季節となりますが
お肌のためには、夜更かしはやめましょう。

クリームを塗る時は、毛穴のケアのために、毛穴が目立つところから、塗るようにします。

小鼻の周り、頬の部分、など毛穴が目立つ部分に先に塗ってから、それをお顔全体に伸ばします。

そうするとはじめにつけた部分は、厚めにつくので、毛穴ケアもしっかりできます。

良い水分の化粧水の後に、良い皮脂を補ってあげると、自然に皮膚表面のバランスが取れて
美肌になり毛穴もめだたなくなってきます。

もう一手間かけられる人は、洗顔の前に蒸しタオルを毛穴の目立つところに当てます。

蒸しタオルでお肌を温めると、毛穴の汚れが浮き上がってきて、洗顔の泡に汚れが吸着しやすくなります。

角栓を柔らかくしてから洗顔すると、奥深くに進入してたまっている毛穴の汚れまで良く落ちます。

洗顔の後は、化粧水、美容液、クリームの３点セットでしっかりお肌のバランスを整えます。
毎日のお手入れで、皮脂のバランスが整うと、毛穴が小さくなり、皮脂が酸化しづらくなりますので、毛穴の黒づみもきれいになくなってきます。

黒ずんだ角質を取るために、無理に手で押し上げたり、化学的な処理をしたりしないで下さい。
その一瞬はきれいになっても、またもっと、毛穴がめだって黒ずんできてしまうことも多いです。

やっぱり、良い皮脂分を補って、正しいおていれをやさしくていねいに毎日くりかえす、それが毛穴を消す一番効果のある方法です。